Главная:

kompaniyu-add

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Полезные продукты сделают пищу вкуснее, а нас здоровее

Здоровье

30.11.2010

poleznie-produktiСколько удовольствия человеку приносит еда… Он мечтает о ней, когда голоден, а потом в конце рабочего дня накидывается на нее. Итог – тяжесть в желудке, избыточный вес и нарушения кишечника. Современная женщина борется за свои права наравне с мужчиной. У нее нет времени  ни на что. Она спешит вверх по карьерной лестнице, перехватывает на ходу и портит свой желудок. Однако есть такие продукты, которые сделают еду не только вкусной, но и полезной. Что это за полезные продукты, вы узнаете прямо сейчас на страницах нашего женского журнала.

Самые полезные продукты - фрукты

Ешьте яблоки. Существует много разных сортов, так что, есть возможность выбора. В яблоках содержится витамин С. Даже больше, чем в лимонах. Помните сказку о молодильных яблоках? Это вовсе не сказка. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, помогут вам сохранить свою молодость надолго.

Слива также богата витамином С. Это прекрасный десерт. Пироги со сливами – настоящее лакомство.

Клубника – это не только романтический фрукт. Клубника полезна для сердца, содержит витамин В5. Поэтому как только клубника созреет, не раздумывая покупайте и запасайтесь витаминами.

Очень полезные продукты - бананы. Они снимают стресс, содержат витамины А, С, В6. Благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, повышают уровень гемоглобина в крови. Не смотря на пользу банана, употреблять его нужно в меру. Бананы очень калорийны, поэтому вы рискуете набрать лишнего.

Полезные продукты: овощная грядка

Морковь - один из самых полезных продуктов. Она полезна для зрения. Грызите морковку и берегите глаза. Лучше всего ее употреблять в сыром виде. При термической обработке она теряет значительную часть полезных свойств. Кроме того, существует много разных салатов с морковью, которые могут стать отличным завтраком. Также для профилактики зрения можно по утрам есть смесь из  тертой моркови с сахаром, сливочным маслом. Это довольно вкусно и полезно.

Съедайте несколько помидоров за день. Томаты полезны для зрения и способствуют предотвращению раковых заболеваний.

Многие не любят лук, но без него никуда. Он борется с низким давлением и образованием раковых клеток. Добавляйте лук в салаты, различные блюда. При термической обработке он почти не теряет своих свойств.

Брат лука – чеснок, хоть и обладает стойким запахом, но является настоящим помощником для организма. Он снижает уровень холестерина, степень риска заболевания в холодное время года, борется с низким давлением и паразитами. Есть чеснок рекомендуется сырым. А чтобы избавиться от запаха, съешьте после еды веточку петрушки, мяты, пожуйте кофейные зерна или накормите чесноком ближнего своего. Тогда запах вам будет не страшен.

Оливки одинаково полезны как зеленые, так и черные. Они богаты железом и медью. Оливки  хороши в салате и в чистом виде. Если вы следите за фигурой и своим здоровьем, замените подсолнечное масло на оливковое. Стоит оно дороже, но здоровье гораздо важнее. А польза от такого продукта значительна.

Полезные продукты и правильное питание

Замените черный чай на зеленый. В жаркое время года зеленый чай помогает справиться с духотой. Заварите чай с лимоном, добавьте немного меда для сладости, остудите и пейте вместо сока. По вкусу такой напиток ничем не уступает магазинному. Зеленый чай помогает восстановить иммунную систему, благотворно влияет на сердце.

Самая полезная сладость – мед. Это прекрасный заменитель сахара. Ешьте мед и забудьте о простуде. Главное – употреблять натуральный продукт. При попадании на корень языка он отдает сладко-горьковатым привкусом. Но не стоит добавлять мед в горячий чай. Тогда продукт теряет свои полезные свойства.

Не забывайте об орехах. В них не так много углеводов, они богаты белками и жирами. Улучшают память, работу сердца. Они придают еде особый вкус. Кроме того, орехи очень полезны для мужчин, повышают потенцию. Орехи – это полезный и сытный продукт, но сильно увлекаться тоже не стоит.

Мясо богато железом, но его лучше заменить на рыбу. Гораздо полезнее морская рыба. Она благотворно влияет на работу сердца, насыщает организм необходимой энергией. Снижает уровень холестерина, насыщает организм жирами и фосфором.

«Пейте дети молоко» и ешьте кисло-молочные продукты. Они богаты кальцием, так необходимым для организма (это особенно полезные продукты для организма беременной женщины). Кальций  укрепляет кости, волосы, ногти, зубы. А если вы будите выпивать вечером стакан кефира, то забудете о проблемах кишечника.

Но в целом, все продукты полезные. Главное – знать меру. Не перекусывать на ходу различными печеньями и фаст-фудом. Питайтесь правильно. Тогда вы не поправитесь и надолго сохраните крепкое здоровье.

Светлана Самайн

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Страна Красоты Курск

Горбулина Юлия
kursk@strana-krasoty.ru
тел. 8-910-022-9106